Yaşlılarda Düşme Nedenleri ve Tedavisi
Düşme-Yaşlılarda Düşme
Çocuklar, yaşlılar hatta yetişkinler dahil her zaman düşme riski mevcuttur. Ev içerisinde kaygan zemin kaynaklı, yürüyüş ve denge bozukluğu, merdivenden kaynaklı, ortopedik ve fiziksel kaynaklı olmak üzere birçok düşme sebebi vardır. Çocuklarda düşüldüğünde, gelişim aşamalarında oldukları için ciddi problemler yaşamazlar. Fakat yetişkin ve yaşlı bireylerde düşmek büyük bir risktir. İnsanlar yaşları ilerledikçe kemiklerinin elastik özelliğini kaybederler. Bu yüzden küçük bir darbe alınsa bile yaşlılarda düşme ile büyük sorunlar oluşmaktadır. Bazı düşme korkularından dolayı psikolojik olarak rahatsızlıklar da mevcuttur.
Düşmemek İçin Ne Yapılmalıdır?
Düşmemek için günlük yaşantımızı kontrol etmemiz gerekmektedir. Öncelikle denge sorunu yaşayan bireylerin, denge ve koordinasyon egzersizleri yapması gerekmektedir.
Kemik mineral oranını yüksek olması için beslenme programlarına özen gösterilmeli kalsiyum ve D vitamini alımına özen gösterilmelidir.
Yaşlı bireyler düşmeye çok daha meyillidirler. Bu yüzden düşme riski olabilecek durumlara yönelik bazı ev eşyaları veya materyaller değiştirilmelidir. Bunlardan bazıları:
- Dışarıda veya evde giyilebilecek, altı kaygan olmayan ve zemine oturan ortopedik ayakkabı tercih edilmelidir
- Terlik kullanımından ziyade ayakkabı tercih edilmelidir. Giyilen ayakkabılar ayağa tam oturmalıdır.
- Çorapla ev içinde yürünmemelidir. Çünkü çorap normal zeminde çokça kaygan olabilmektedir.
- Evin zemini kaygan olmamalıdır. Mutlaka zeminde pürüz olmalıdır.
- Kapı eşikleri kaldırılmalıdır. Ayakların takılma ihtimali düşürülmüş olur
- Düşme riski olan yaşlılarda özellikle yatak odalarında yanı başlarında telefon, lamba ve haber verebileceği bir cihaz bulunmalıdır.
- Banyo içerisine delikli kaymaz materyaller serilmelidir.
- Tuvalet seçimi klozet olmalıdır. Klozetlerin boyu alçak olmamalıdır.
- Banyo yaparken yüksek boylu taburelere oturulmalıdır.
- Yatak odası ile lavabo arasındaki ayarlanabilir lambalar ile geceleri aydınlatılmalıdır.
- Sehpa veya sandalyeler koridorlarda ve yürüme alanlarında bulunmamalıdır.
- Küçük halılar üzerinden kayma ihtimaline karşı, alt tarafı yapışkan olan halılar tercih edilmelidir.
- Mutfakta tabak, bardak, tencere gibi malzemeleri ulaşılabilecek yerlere kaldırılmalı.
- Merdivenlerden inerken trabzanlardan destek alınmalıdır.
- Merdivenler iyi bir şekilde aydınlatılmalıdır.
- Merdivenlerdeki basamak yükseklikleri 10-12cmden alçak olmalıdır.
