Bel Ağrısı Nedir?

Bel ağrısı nedir, nedenleri ve tedavisi nelerdir gibi sorular halk arasında çok sık karşılaşılan problemlerdendir. Bel ağrısı, insanların hayatlarında en az bir kere de olsa yaşadıkları bir sorundur. Bel ağrılarının asıl nedeni ağır iş yapmaktan, duruş bozukluklarından, kas zayıflığından ve stresten kaynaklanabilir. Yetişkinlerde önemli iş gücü kaybına sebep olabilir. Bel ağrısı aniden ortaya çıkabildiği gibi, yavaş yavaş da oluşabilir. Ağrı çeşitleri acıma, yanma, batma, keskin veya künt hissedilebilir. Bel ağrılarının yeri bazı durumlarda noktasal olmakta, bazı durumlarda ise ağrının yeri dağınıktır ve tespit edilemeyebilir. Ağrılar bazı zamanlarda hafiflerken, bazı zamanlarda şiddetlenebilir.

Bel Ağrısı Neden Olur?

Bel ağrıları genellikle omurgada bir problem olmadan, bel kaslarından kaynaklanan sebeplerden meydana gelir. Günlük yaşamdaki alışkanlıklarımız bel ağrılarını etkileyen önemli bir faktördür.

• Hareketsiz yaşam ve aşırı kilo sonucu zayıflayan bel kasları ve aşırı kilonun bele verdiği aşırı yükten dolayı, bel ağrıları meydana gelir
• Uzun süre masa başında oturmak
• Bel sağlığına uygun olmayan yataklarda uyumak
• Ağır yük kaldırmak
• Aşırı stres
• Yanlış sandalye seçimi ile vücut şeklinin bozulması
• Sigara kullanımı
• Terli vücutla rüzgara ve soğuğa maruz kalmak
• Kemik ve eklem yapılarındaki bozukluk (Skolyoz)
• Omurgada enfeksiyonların bulunması
• Tümörler

Bel ağrısı en sık 20-40 yaş arasında meydana gelmektedir.

Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur?

Gebelik süresi boyunca alınan kilolar bel ağrısına neden olabilir. Gebelikte rahmin büyümesi sırt ve karın kaslarında dengesizlik yarattığından dolayı ağrılar ortaya çıkabilmektedir. Bu süreçte kadınların hormanel değişimleri mevcuttur. Hormonlardaki değişimler sonucu gevşeyen eklemlerden dolayı bel ağrılarında artış meydana gelmektedir.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Sıcak ve soğuk uygulama yöntemi ile bel ağrıları geçmektedir. Beli zorlama veya ani bel ağrıları başlangıcında, havlu arasına sarılmış buzu bel bölgesine 20-30 dakika sürecek şekilde koymak ağrıyı hafifletmektedir. İlerleyen bel ağrısı sürecinde sıcak uygulamasını gerilmiş kasları gevşetmede kullanmak, bel ağrılarına iyi gelecektir. Fizik tedavi uygulaması olan elektroterapi uygulamaları fizyoterapistiniz eşliğinde, ağrılarınızı gidermede yardımcı olacaktır. Fizik tedavi uygulamaları arasında yer alan traksiyon, bel egzersizleri, TENS denilen ultrasonla dokuları ısıtmaya yönelik uygulamalar kısa süreli rahatlama sağlayabilir.

Fizyoterapistin kişiye özel hazırlamış olduğu germe hareketleri ile bel ağrıları hafiflemektedir. Akupunktur, spinal manipülasyon, masaj ve postür düzeltme egzersizleri ile bel ağrılarını geçirmekte kullanılır.

Bel ağrısını hafifletmek için ev içerisinde ve dışarıda egzersiz yapılabilir. Yapılabilecek egzersizler şöyledir;

• Yürüyüş
• Yoga
• Yüzme
• Bisiklet sürmek

Egzersiz ile gerilmiş kaslar gevşer ve zayıflamış kaslar kuvvetlendirilebilir. Kronik (uzun süreli) bel ağrısı çekenlerde düzenli germe ve kuvvetlendirme egzersizlerine başlanabilir.

Randevu ve bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Yol tarifi almak için tıklayın.